Le cardio à basse intensité : l'arme sous estimée pour perdre du gras.

Rudy Coia, préparateur physique et spécialiste de la performance, explique pourquoi les séances à basse intensité sont essentielles pour développer les mitochondries et améliorer l’utilisation des lipides comme source d’énergie. Il revient sur la capacité du corps à s’adapter et à devenir plus efficace dans sa gestion des différents carburants.

Cela relance l’éternel débat : entre basse intensité et haute intensité, quelle approche est réellement la plus efficace ?