Pourquoi certaines personnes brûlent-elles principalement du sucre, tandis que d'autres utilisent efficacement leurs réserves de graisse ?

Rudy Coia explique pourquoi développer son endurance et sa capacité aérobie est essentiel pour optimiser son métabolisme et mieux utiliser les graisses comme source d'énergie.

À l'heure où la plupart des programmes d'entraînement privilégient l'intensité, l'importance du travail aérobie est souvent sous-estimée, malgré ses nombreux bénéfices sur la santé et les performances.

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