Les séances de HIIT de 10 à 15 minutes sont-elles réellement aussi efficaces qu’on le pense ?

Rudy Coia, spécialiste de la préparation physique et fondateur de SuperPhysique, revient sur les avantages du HIIT et les prérequis nécessaires pour en tirer pleinement profit, au risque de le rendre inefficace, voire contre-productif.

Au final, brûler des calories ou brûler du gras : qu’est-ce qui compte le plus ?