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Jérémie Mercier, éducateur en santé et lanceur d’alerte, explique pourquoi une émotion bloquée agit comme un poison dans le corps, et comment une “hygiène émotionnelle” peut agir sur votre santé, votre lucidité et vos relations. Entre des exemples concrets et des techniques simples et rapides, il montre comment reprendre le contrôle sur votre état mental et physique.

◉ Le livre de Jérémie : https://bit.ly/3QDr2jS
◉ Son site : https://www.jeremie-mercier.com
◉ Lien vers son webinaire “Plus d’énergie grâce à l’extériorisation du stress et des émotions” (sur inscription) : https://bit.ly/42Er7Gx

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0:00 — Émotions retenues : un poison pour le corps
4:48 — Émotions refoulées : l’origine des symptômes
8:23 — Libérer ses émotions sans exploser
13:22 — Hygiène émotionnelle
14:48 — Les modèles naturels de libération
24:09 — Libération par le corps : méthodes concrètes
36:23 — Méditation et hypersensibilité : les pièges
41:17 — Anticiper et gérer les chocs émotionnels
46:44 — Stress : combat, fuite ou blocage
52:27 — Reprendre le contrôle face à la peur